Konsultacja

Konsultacja to pierwsze spotkania (1-3 spotkań), które służą określeniu i zrozumieniu problemu klienta oraz ustaleniu najodpowiedniejszej formy pomocy. Pierwsze spotkania dają szansę wzajemnego poznania się klientowi i terapeucie. Przyjście na konsultacje nie zobowiązuje do podjęcia psychoterapii. Celem pierwszej konsultacji jest przedstawienie oczekiwań klienta oraz uzyskanie informacji o terapii.

Psychoterapia indywidualna online

Psychoterapia indywidualna polega na systematycznych spotkaniach klienta z terapeutą odbywanych zwykle raz w tygodniu. Sesja trwa 50 minut. Liczba sesji zależy od rodzaju problemu i indywidualnych potrzeb pacjenta. Zwykle jest to od dziesięciu do kilkudziesięciu spotkań. Celem psychoterapii jest rozwiązanie konfliktów wewnętrznych będących źródłem cierpienia. Psychoterapia jest pracą nad sobą. Narzędziem pracy jest przede wszystkim rozmowa. Najważniejszym czynnikiem leczącym jest relacja terapeutyczna. Na czas pomiędzy sesjami klient może otrzymać zadanie terapeutyczne.

Psychoterapia online jest alternatywą dla tradycyjnej psychoterapii. Umożliwia spotkania w wygodnym dla Państwa miejscu, bez konieczności dojazdów. Proszę pamiętać, aby wybrać ciche miejsce, umożliwiające przeprowadzenie spotkania. Spotkanie odbywa się poprzez program Skype.  

Jeśli doświadczasz następujących problemów, zgłoś się na terapię indywidualną:

 objawy somatyczne (m. in. bóle: głowy, brzucha, mięśni, duszności), a badania wykluczają ich medyczne przyczyny)

 stresu, poczucie nadmiernego obciążenia

 problemów wychowawczych

 depresji, wahania nastroju, smutku

 chcą rozwijać samoświadomość

 niskiego poczucia własnej wartości

 nadmiernej nieśmiałości

 poczucie pustki i zagubienia w życiu

 trudności w budowaniu relacji

 problemy w pracy i życiu zawodowym, wypalenie zawodowe

Coaching

Klient nie poszukuje emocjonalnego ukojenia ani ulgi od problemów natury psychologicznej. Osoba korzystająca z usług coacha może z jego wsparciem zainicjować działania mające na celu osiągnięcie wybranych przez siebie celów. Coach nie podchodzi do klienta z pozycji eksperta, autorytetu czy osoby uzdrawiającej. Nie ocenia, nie doradza, nie daje gotowych rozwiązań. Coach i klient wspólnie ustalają cel, format i oczekiwane wyniki ich pracy. Klient nie zrzuca odpowiedzialności za powyższe na coacha ani też coach nie decyduje się na podjęcie pełnej odpowiedzialności za efekty procesu. Coach i jego klient przygotowują wspólnie harmonogram spotkań oraz ustalają sposoby komunikowania się (bezpośrednio, telefonicznie, mailowo lub za pomocą dostępnych komunikatorów np. skype). Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości. Nie analizuje on przeszłości czy wpływu minionych zdarzeń na obecne funkcjonowanie jednostki (informacja zaczerpnięta ze strony ICF Poland). 
Coaching nie jest psychoterapią i nie jest w stanie pomóc klientowi z problemami natury emocjonalnej czy poznawczej, nie zajmuje się pomocą psychologiczną i nie leczy zaburzeń. 
Coaching natomiast może być stosowany równolegle z psychoterapią, lecz nie może być jej substytutem.

Relaksacja

Relaksacja jest zbawienna kiedy czujesz, że masz napięte mięśnie w ciele, kiedy jesteś w chronicznym stresie. Spotkanie przebiega w luźnej atmosferze. Wykorzystuję różne techniki relaksacyjne, m. in.: wizualizacja, trening relaksacyjny Jacobsona, Schulza itp. Po spotkaniu poczujesz się jak nowo narodzony/a.